Sophrologie
sophrologue vaucluse
Sophrologue diplômée RNCP FEPS , je vous reçois au Pontet pour des séances individuelles et je me déplace, en entreprise ou chez vous, suivant vos besoins pour des séances individuelles ou en groupe. Ensemble nous analyserons les problématiques auxquelles vous faites face, dans le but de définir des outils concrets que vous pourrez utiliser en toutes circonstances. Vous détendre, surmonter les problèmes de la vie quotidienne... La sophrologie permet de relier son corps à sa conscience et d'apprendre à mieux se connaître soi-même afin d'adopter un regard nouveau sur son environnement personnel, professionnel et social.
Un peu d'histoire
La sophrologie a été créée en 1960 à Madrid par un neuropsychiatre, pour aider à soulager les souffrances des malades. Elle s’est naturellement développée dans un premier temps dans le milieu médical, clinique et thérapeutique.
Quelques années plus tard, l’utilisation de la sophrologie dans les milieux du sport de haute compétition par Raymond ABREZOL amène le créateur de la méthode à élargir la sophrologie au domaine social et pédagogique.
Or, depuis plusieurs décennies, nos sociétés sont confrontées à une croissance extrêmement rapide, dont la progression inévitable (civilisation de consommation, mondialisation) à laquelle nous n’avons pas été préparés. Cette évolution irréversible modifie profondément les systèmes de référence et les valeurs qui ont été les nôtres depuis des siècles.
A ses débuts, très largement utilisée dans le domaine médical, la sophrologie présente aujourd’hui un caractère social, préventif et pédagogique qui s’adresse à chacun, de la préparation à la naissance jusqu’à l’accompagnement en fin de vie.
Elle est ainsi mise au service de toute personne désireuse d’optimiser ses capacités.
Source FEPS.
Mais c'est quoi exactement la Sophrologie ?
C’est une méthode corporelle basée sur la respiration, qui se vit en état de conscience modifiée, c’est à dire, dans un état entre veille et sommeil.
Il existe différentes techniques dans la sophrologie comme :
- La relaxation dynamique, la respiration accompagne des mouvements simples.
- La visualisation, pas de mouvement, la respiration accompagne la visualisation.
Lors de ces différentes techniques la voix du sophrologue est toujours là pour vous accompagner.
Comment ? Pourquoi ?
La sophrologie peut se vivre individuellement ou en groupe. En position debout, assise ou encore allongée.
C’est une méthode qui est très utilisée dans :
- Gestion du stress, des émotions, des angoisses et des peurs …
- Pour mieux vivre certains événements de la vie, plus ou moins difficiles.
- Se préparer pour des examens (BEPC, baccalauréat, concours …)
- Préparation à l’arrivée de bébé, grossesse…
- Opération médicale.
- Gestion du poids et changements physiques associés, difficulté avec son image.
- Mieux vivre son couple.
- Gestion de la douleur.
- Troubles de la concentration et de l’apprentissage.
- Les dépendances.
Et de nombreuses autres indications …
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